Opanowanie stresu i więcej dobrostanu – praktyka mindfulness w pigułce
Współczesna rzeczywistość wymaga od nas ciągłej pogoni w celu realizacji zawodowych wyzwań, wypełnienia obowiązków domowych i spełnienia wszystkich wymagań, jakie stawia przed nami otoczenie. W pędzącej codzienności łatwo się zagubić, a to z kolei staje się źródłem stresu, powodującego kłopoty ze snem czy koncentracją. W natłoku wydarzeń niełatwo jest dążyć do wewnętrznej harmonii. To właśnie naprzeciw tym, którzy mimo wszystko starają się ją osiągnąć, wychodzi koncepcja mindfulness.