Miesiąc: grudzień 2020

Żyjemy w trudnych czasach, w których relacje międzyludzkie są utrudnione. Większość dnia spędzamy w zaciszu własnego mieszkania i nie czujemy się z tym dobrze. W pewnym momencie zauważamy, że pragniemy czegoś innego. Zaczynamy mieć niespokojne myśli i wszystko staje się bardziej przygnębiające. Właśnie w takim momencie powinniśmy skorzystać z pomocy arteterapeuty. Nie musimy nawet wychodzić z domu, żeby sobie pomóc. Nie ma więc żadnej wymówki. Trzeba się wziąć za siebie i zmienić swoje życie. Szkoda bowiem czasu na smucenie się. Lepiej jest czerpać radość z życia i cieszyć się każdą chwilą. Czasami wydaje nam się to niemożliwe, ale jeśli popracujemy trochę nad sobą, to zauważymy, że żyje nam się znacznie łatwiej.

Arteterapia – co to jest?

Jest to po prostu forma terapii wykorzystująca wszelkiego rodzaju sztukę. Bardziej rozbudowaną odpowiedź na to pytanie możesz znaleźć w artykule: sensarte.pl/czym-jest-arteterapia, natomiast w tym tekście skupimy się głównie na korzyściach, jakie niesie za sobą ten rodzaj terapii. W końcu to właśnie sztuka pozwala nam się czuć lepiej, uspokoić czy też sprawia, że mamy więcej energii. Korzystając z arteterapii możemy się przekonać, iż malowanie oraz słuchanie muzyki może nie tylko sprawiać przyjemność, ale również pomoże nam w rozwiązaniu problemów. Oczywiście musimy się nauczyć jak odpowiednio korzystać z dobroczynnej mocy sztuki. Dlatego pomoc doświadczonego specjalisty nam się przyda. On nas nauczy co mamy robić, żeby czuć się lepiej i pomoże nam zrozumieć siebie. Dzięki takim warsztatom uspokoimy się, zrelaksujemy oraz nabędziemy sił do dalszego działania.

Terapia dla osób w każdym wieku

Niektórzy uważają, że arteterapia to warsztaty jedynie dla dzieci. Jednak nie jest to prawdą. Jeśli zastanowimy się dla kogo arteterapia będzie najlepsza, to odpowiedź jest prosta. Ta forma terapii będzie najlepsza dla osoby, która ma problemy i potrzebuje siebie odnaleźć. Tak naprawdę nie ma znaczenia ile ktoś ma lat. Ważne jest jedyne to czy chce zmienić na lepsze swoje życie. Jeśli chce, to arteterapia jest właśnie dla niego. Taka terapia ma bardzo dużo zalet, ponieważ po prostu jest przyjemna. Nie jest to terapia, która wymusza opowiadanie o swoich przykrych przeżyciach. W arteterapii korzystamy ze sztuki i często po prostu dobrze się bawimy. Sami nie zauważamy kiedy nasz światopogląd się zmienia i dzięki temu czujemy się znacznie lepiej.

Uwalnianie emocji poprzez sztukę

Od dawna wiadomo, że malowanie uspokaja. To też jest forma arteterapii, którą tak naprawdę zajmujemy się od dzieciństwa. W końcu jakie małe dzieci każdy malował i zapewne sprawiało to ogromną przyjemność. Dzisiaj dorośli ludzie też coraz chętniej malują, ponieważ to uspokaja i pomaga poukładać myśli. Dlatego tak popularne stało się ostatnio malowanie po numerach. To hobby cieszy się wyjątkowo dużym zainteresowaniem, ponieważ dzięki niemu można się zrelaksować oraz poczuć się artystom. Dzięki sztuce czujemy się po prostu lepiej, więc jeśli jest nam źle, to powinniśmy skorzystać z dobroczynnych właściwości sztuki. Warto wziąć udział w warsztatach arteterapii i przekonać się na własne oczy jak to wygląda. Nie mamy nic do stracenia, a możemy bardzo wiele zyskać. Nie traćmy więc czasu i zmieńmy swoje życie.

Odczuwasz dyskomfort w trakcie wypróżniania? Pieczenie, swędzenie, a nawet krwawienie okolic odbytu? Nie lekceważ tych objawów, to mogą być hemoroidy. Ten nieco wstydliwy problem jest bardzo powszechny i dotyczy sporej części społeczeństwa, zwłaszcza po 50. roku życia. Pojawia się także u kobiet po porodzie.

Żylaki odbytu – czym są?

Hemoroidy to żylaki odbytu, które powstają na skutek nadmiernego wypełnienia krwią guzków krwawniczych. Skutkuje to powstaniem obrzęku i stanu zapalnego. Zaawansowane stadium choroby może wymagać interwencji chirurgicznej.

Jakie są objawy?

Choć żylaki odbytu nie są stanem zagrażającym życiu, to ich obecność może wiązać się z wystąpieniem nieprzyjemnych i uciążliwych dolegliwości. Do objawów zalicza się świąd i pieczenie okolic odbytu, uczucie niepełnego wypróżnienia, ból przy wypróżnianiu, podrażnienie śluzówki, krwawienie z odbytu, a czasem także wypadanie guzka krwawniczego na zewnątrz. Posiadasz jeden z wymienionych objawów i zastanawiasz się, czy powinieneś zgłosić się do specjalisty? Przeczytaj, jak wygląda leczenie hemoroidów oraz jakie metody są stosowane w gabinetach.

Z jakiego powodu powstają hemoroidy?

Istotną rolę odgrywają tutaj twoje codzienne zachowania. Do czynników, które zwiększają ryzyko powstania żylaków odbytu, należą przede wszystkim:

• występowanie zaparć lub biegunek,
• nieregularne wypróżnienia,
• silne parcia przy wypróżnianiu,
• siedzący tryb życia,
• ciąża,
• poród,
• intensywny wysiłek fizyczny (np. podnoszenie ciężarów),
• dieta uboga w błonnik i za mała ilość wypijanych płynów,
• otyłość,
• osłabienie mięśni spowodowane podeszłym wiekiem.

Na czym polega leczenie?

Łagodne stany chorobowe nie wymagają interwencji chirurgicznej, a do ich leczenia wystarczy zachowanie odpowiedniej diety i prawidłowej higieny, regulacja rytmu wypróżnień, a czasem także leki wspomagające (czopki, maść), które zapisuje lekarz specjalista – proktolog.

Leczenie hemoroidów w bardziej zaawansowanym stadium wymaga zastosowania odpowiednich zabiegów. Jednym z nich jest małoinwazyjny zabieg skleroterapii. Polega on na wprowadzeniu leku bezpośrednio do zmienionych chorobowo żył w celu ich zamknięcia. Metoda ta bazuje na celowym wywołaniu miejscowego stanu zapalnego, w wyniku którego następuje zrośnięcie się naczynia i zaniknięcie żylaka. Cechuje się dużą skutecznością.

Inne małoinwazyjne zabiegi stosowane w leczeniu żylaków odbytu to:

• koagulacja – zamykanie naczyń z wykorzystaniem wysokiej temperatury;
• usuwanie żylaków za pomocą sondy zamrażającej;
• „gumkowanie” – czyli zakładanie gumowych podwiązek na zmianę.

Kolejne metody leczenia hemoroidów obejmują zabiegi operacyjne. Pacjentów kwalifikuje się na podstawie zaawansowania choroby oraz stopnia uciążliwości dolegliwości. Leczenie to ma na celu usunięcie dokuczliwych hemoroidów, a także zmniejszenie ukrwienia pozostałych żylaków.

Kiedy iść do lekarza?

Powinieneś zgłosić się do lekarza zawsze, kiedy w twoim stolcu pojawi się krew. Jest to objaw, który może świadczyć o innych, poważnych chorobach (na przykład raku jelita grubego) i wymaga on konsultacji. Jeśli przyczyną krwawienia jest wystąpienie hemoroidów, lekarz zaproponuje ci najlepszy sposób postępowania, dostosowany do twojego przypadku.

Często bywa tak, że w sezonie jesienno-zimowym traci się motywację do prowadzenia zdrowego stylu życia. Jest to ogromny błąd, gdyż w zdrowym ciele zdrowy duch!

Jak rozpocząć zdrowy styl życia?

Uprawianie sportu, zdrowa dieta to fundament dobrego zdrowia i samopoczucia. Oczywiście, wszystko na miarę możliwości, nie powinno się zmuszać do wysiłku czy kulinarnych wyrzeczeń radykalnie – z dnia na dzień. Taka postawa często prowadzi do tego, że szybko traci się zapał. Uprawiać sport powinno się dla przyjemności, a nie zmuszając się i czując katorgę przy każdym ćwiczeniu. Może na początek codzienne spacery? Albo kilka minut ćwiczeń w domu?

Zdrowa kuchnia o każdej porze roku

Obecna sytuacja pandemiczna nie wpływa pozytywnie na naszą motywację, co jest absolutnie zrozumiałe. Pozornie też ciężko jest jeść zdrowo w sezonie, który nie obfituje w ulubione warzywa i owoce. Warto jednak sięgnąć do książek kulinarnych i spróbować ugotować coś nowego, nie bazując ciągle na gotowcach ze sklepów czy fast foodach. W każdym markecie dostępne są owoce i warzywa mrożone, dzięki czemu po ulubione smaki można sięgnąć niezależnie od pory roku i dowolnie z nimi eksperymentować.

Najważniejsze są chęci

Zmiana stylu życia na zdrowszy musi wynikać z wewnętrznego przekonania i chęci do wprowadzania nowych rozwiązań. Jeśli będziemy się po prostu zmuszać do sportu i zdrowej diety, wysoce prawdopodobne, że zapał szybko nam minie, a dodatkowe kilogramy – z takim trudem zrzucone – wrócą z nawiązką. Warto dbać o siebie niezależnie od wieku i pamiętać – w zdrowym ciele zdrowy duch, a organizm utrzymywany w dobrym stanie łatwiej radzi sobie z chorobami!